爱羽客菜师兄最先看到这个小视频还是因为李老（李士伟）转发在了一个群里，只提了寥寥数语：“印尼雷西教练，接封网转换反抓网练习。”
这素材里这三个人都是厉害角色，黄衣教练是1996年奥运男双冠军印尼前国手雷西.迈纳基。教练生涯更是NB的幕后大脑，除了本土印尼，还辗转执教英国、马来西亚、菲律宾，甚至在美国也呆过一阵，球员时代雷西和现美国队的吴俊明曾经搭档过。现在雷西教练又漂到了泰国执教，而素材里的红衣、绿衣正是"千佛之国”的第一男双，绿衣是博丁.依沙拉；红衣是尼迪蓬.潘普佩克。菜师兄曾经分析过这对组合的一场比赛《泰国“花臂”猛男组合，汹涌来袭》。比起成绩来说花臂猛男博丁更为知名的是2013年加拿大公开赛决赛斗殴事件，当时博丁把对手玛尼蓬打了，注意这个玛尼蓬不是尼迪蓬，而是另一名泰国球员玛尼蓬.宗集。喜欢八卦的朋友可以看看老贴《泰国队男双内讧互殴》。走远了，下面回到这个小练习的分析。
一、训练逻辑
（绿衣在中前场连续抽挡）
（绿衣在后场保持下压与反抽）
这个训练黄衣教练扮演的是对方前场封网队员的角色。绿衣和红衣是扮演防守角色。注意并不是常见的平行站位防守，而是趋于前后站位。这说明模仿的场景不是双打起球后的平行站位防守，而是类似发接发（接发）场景的站位。
对于出球的逻辑很简单，就是三个字：“不起球”。不管是中前场球员还是后场球员都保持不随意起球。
二、要点
（1）接球的两个注意点
（红衣在中前连续拦截，注意包含右路、中路和左路）
（绿衣在后场连续补位，被动中依然不起高球）
这个训练强调抽球和挡网的基本功 ，而脚步移动更趋于横向的保护。结合手法形成近身球和追身球的防守。
（2）轮转
（绿衣通过挡网轮转，顺时针轮转）
（绿衣通过挡网轮转，逆时针轮转）
这个训练的一大变化就是轮转，既有顺时针轮转又有逆时针轮转。注意轮转的时机往往出现在对方节奏降速和线路被抓到的时间点，留出了防守方球员轮转的时间和空间。
（3）反抓
（红衣反抓左腰球形成上网轮转）
（绿衣反抓右腰球形成轮转，下一拍还抓到了利于进攻的高点）
（这种高点球绝对是反抓的机会）
反抓与其说是一项技术不如说是一个意识。置之死地而后生的战术意识。一般来说轮转的时间点就体现了反抓，还有就是对方回球质量不好形成进攻下压的机会时也是典型的反抓。
彩蛋
（红衣接发开始保持不起球）
（保持不起球，并通过连续抽球反击得分）
关联阅读：
注释：
1.素材来自尼迪蓬的FACEBOOK。分析基于作者经验，参考一下就好了。
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