赛场如人生，处处险象环生。今天菜师兄带来的练习属于正手网前，低点被动球的处理。看起来有点悬，但要是做好了你会有一种绝处逢生的自豪感，即磨练了技术，又锤炼了心理。
一、何为真正的被动球
网前球的处理，简单来说可以从出球位置的高低，判断是否属于被动球。
（蓝衣网带中段搓球）
（蓝衣网带以下搓球）
被动球练习，主要是模仿网带下端的回球处理，注意除了击球点低之外，球的位置往往还比较近网。
二、正手低点的处理方式：低手展搓
（蓝衣正手低点展搓）
（紫衣低点展搓，已经低到极限，球拍已经刮到了地面）
（拍头从左往右为展搓，注意后三指在搓球过程中要松开，示范有夸大）
三、训练设计的一个细节：为了让正手真的陷入被动，可以在反手先扔一个球
（蓝衣反手接吊+正手低点展搓）
注意反手的扔球以诱导节奏为主（比正手略快），反手接球不强调回球质量，练习的主要精力仍然放在正手这边。
四、低点正手展搓的难点：要求在极短的时间内先贴球，再发力
（1）出手的节奏过早，导致帖球不够，发力不足
（蓝衣没有贴紧球头发力，导致搓球力量不足）
（由于紧张，发力过早，导致力量传导不足）
（好的搓球，要等到球头陷入拍面再发力）
“被动球”练习往往给人一种来不及的感觉，导致接球的人很容易出手偏快。在拍面没有紧贴球头的情况下就发力搓球。导致最终搓球力量不够。
（2）出手僵硬，导致发力不足
（僵硬的搓球：手心没有弧度，过度依靠小臂发力，往往导致最终力量传导不够）
（不僵硬的搓球：手心有弧度，小臂放松，依靠手指发来精准传导力量）
在被动接吊练习中，往往因为紧张，而出手僵硬，最终导致搓球力量不够。
好了今天就到这里，被动球防守练习有一定难度，球友们一定要多练几遍哦。。
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注释：
1.练习素材来自菜师兄自录+剪辑，分析基于个人经验和独立思考。
2.感谢紫衣峤总、蓝衣邱总友情出镜。
3.有疑问和批评欢迎在留言区讨论。
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